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本書はインドの生命科学、アーユルヴェーダの考え方を取り入れながら、健康で美しい生き方を手に入れるためのガイドブックです。アーユルヴェーダは、生命科学についてしっかりとした理論体系があるだけでなく、病気の治療法から、健康な人がより健康になるためのさまざまなセルフケアの方法もおしえています。本書は、心とからだの不調と生活習慣の関係、自分の体質を知る方法、消化力アップの生活法、正しい食べ物とそのとり方、メンタルストレスのからだへの影響、自宅でできるアーユルヴェーダチューニングメソッド等、生き方のヒントが満載です。